「♪もう疲れた誰か助けてよ」Mr.Children – 旅人
最近、胃腸の様子がすこぶる微妙です。日中の眠気も尋常じゃないし、食欲もいまひとつだし、腰もたまにピキっときたりして満身創痍。あかんね…
症状でいうと、背骨の両サイドを押すとイタ気持ちよくて、前にも気になってた副腎疲労と関係あるかも？とアタリをつける。そういえば最近、炭水化物もチョコもコーヒーもお酒も普通に摂取して、ストレスも増えてるし、まさに副腎疲労になるべくしてなってる気が。
普通に摂取してって言っても、自分なりの普通。チョコは6粒、お酒は1合弱は、まぁ平均程度か。コーヒーはちゃんとしたものを1日マグカップ1杯、ご飯は1日で茶碗1.5杯ぐらいは平均以下？とはいえ摂取量なんて個人差で目安にしかならないから、自分にとっては少し多めです。睡眠も短めだし、ちょっと油断してたな…
ちなみに体重は以前から少し下がって55kg台で安定。安定してるから、まぁマシでしょう。
以下、ネットで見つけた副腎疲労などに関する参考記事。
- 第５０２回 カンジダ菌と代謝タイプ : 臨床栄養士のひとり言
- NO.316 副腎と生活 その１３ 「食物６ 避けるべき食べ物」 : Think Health
- NO.456 副腎疲労の回復 その８ 「正しい食事をする」 : Think Health
- 副腎疲労とカンジダ | カンジダ l カンジダダイエット
- 低血糖 | 半田醫院 理絵のブログ
- 毎日甘いものが食べたい人必見！砂糖を控えるとこんなに良いことがあるよ♬ | makimaki’s blog
- 筋肉痛の直りが悪い，朝起きたときに背中が痛い，は副腎疲労の初期症状だった！: Sphinxのひとこと
来週は試しに検査することにしたから、ちょっと気をつけなくては。