最近またちょっと調子が悪い感じで、いっぱいいっぱい頑張ってます。
さて。調子が落ちてる時って、寝ようと思って布団に入るとお腹がぐるぐる鳴り出すんです。消化しようとしてるのか何なのか分からないけど、起きてる時は何もないくせに、横になった途端なんですよね。一体何なんですか？そもそも調子が悪いから鳴ってるのか、鳴るようなお腹の状態だから調子が悪いのかすら分かりません。
ちょっと気になるのは、お腹にガスが溜まってるような感覚があります。どことなく便も悪いような（便秘ではないが、バナナ状のいいやつが出ない）感じだし、これは腸内の環境が悪いのかもしれない！
と思って、発酵食品を積極的にとるようにしてみました。納豆、ヨーグルト、キムチなどなど。とはいえ毎日食べるのも難しいので、補助として「ビオフェルミンS」も取り入れています。こちらは毎食後。飲み始めて3日程になりますが、ほんのちょっとだけ便通が良くなった気がする…かも？
お腹がすぐれないと気持ちも落ち込んじゃうけど、なんとかへこたれずに頑張りたい！