ぎっくり首?頚椎症?首が痛くて回らないでござる

朝、いつものように前かがみで洗顔をしていたら急に首筋がピキッとな。腰ではなく、首。ぎっくり腰ならぬぎっくり首とでも言いましょうか。それ以降、首は痛むわ気分も悪くなるわ…痛めてしばらくは頭が体の上に乗ってるだけで首から浮いているような不思議な感覚でした。歩くと痛むし。つらい。

とりあえず違和感を感じる部分を手当たり次第にもんでみました。首の後ろから、肩の後ろ、脇の下、背中などなど念入りに。首の可動域は狭いものの、少しマシになった気がします。

職業柄ずっとパソコンに向かっている上に姿勢も悪く、筋肉もあまりないため、過去にも何度か頸椎を痛めて病院にかかってます。今回はいつもとちょっと違う痛み方ではありますけど、本質は同じじゃないかなあ。姿勢は意識がある時は気にしているのに、ふと集中すると前傾で悪くなっちゃうんですよね、困ったことに。このままじゃ、また再発しそうな気がします。何はなくとも筋肉をつけなければ。最近ちょっとボルダリング(壁のぼり)と水泳が気になってるんで、トライしてみようかな?それ以外にも、すぐに出来る首の強化運動はしっかりやろう。

でも何日もこのままならやっぱ病院だな…

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